Tag: ພັກ​ຜ່ອນ​ໜ້ອຍ

10th February 2021 0

ເຕືອນ ໃຜທີ່ພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍ ສ່ຽງ​ຫົວ​ໃຈ​ວາຍ​​ຈາກ​ໄປກ່ອນ​ໄວ​ອັນ​ຄວນ

By Admin

ລະວັງ! ໃຜທີ່ພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍ ນອນໜ້ອຍກວ່າ 6 ຊົ່ວໂມງນັ້ນຕໍ່ມື້ນັ້ນ ສົ່ງຜົນໃຫ້ຮ່າງກາຍຊຸດໂຊມ ສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຈາກການຫົວໃຈວາຍ ລວມເຖິງພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນສະໝອງ 2 ເທົ່າ ໂດຍສະເພາະກຸ່ມຄົນທີ່ເປັນພະຍາດສາເຫດຈາກຄວາມຕຸ້ຍເຊັ່ນ: ເບົາຫວານ, ຄວາມດັນສູງ ແລະ ຕຸ້ຍລົງພຸງ ຮູ້ແບບນີ້ແລ້ວຄວນປ່ຽນພຶດຕິກຳການນອນໃຫ້ດີຂຶ້ນຖ້າບໍ່ຢາກເສຍຊີວິດກ່ອນໄວອັນຄວນ ! ສະ​ນັ້ນ​ພັກ​ຜ່ອນ​ໃຫ້​ພຽງ​ພໍ​ເດີ້ ດ້ວຍ​ຄວາມ​ເປັນ​ຫ່ວງ