ຢາກ​ຫຸ່ນ​ດີ​ທາງ​ນີ້! 7 ວິທີຫຼຸດນ້ຳຫນັກ​ໄດ້​ຜົນ​ແທ້ ແລະ ງ່າຍ​ເກີນ

ຢາກ​ຫຸ່ນ​ດີ​ທາງ​ນີ້! 7 ວິທີຫຼຸດນ້ຳຫນັກ​ໄດ້​ຜົນ​ແທ້ ແລະ ງ່າຍ​ເກີນ

26th August 2020 0 By Admin

​ການຫຼຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ຖື​ເປັນ​ເລື່ອງ​ໜຶ່ງ​ທີ່​ສາວໆ ແລະ ໜຸ່ມໆ​ທີ່​ມີ​ຮູບ​ຮ່າງ ແລະ ນ້ຳ​ໜັກຫຼາຍ ຢາກ​ຈະ​ຫຸ່ນ​ດີ ຫຸນ​ຟິດ ແລະ ເຟີມ ແລະ ການຫຼຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ເປັນ​ອີ່​ຫຍັງ​ທີ່​ຍາກຫຼາຍ​ສຳ​ລັບ​ບາງ​ຄົນ ແຕ່​ການຫຼຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ທີ່​ດີ ແລະ ຖືກ​ຕ້ອງ ໄດ້​ຜົນ​ແທ້ ຫຼາຍ​ຄົນ​ອາດ​ຍັງ​ບໍ່​ຮູ້ ມື້​ນີ້​ເລີຍ​ຈະ​ມາ​ແນະ​ນຳ 7 ວິ​ທີ ຫຼຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ແບບ​ໄດ້​ຜົນ (ຫຼາຍ​ຄົນ​ລອງ​ມາ​ແລ້ວ) ດັ່ງ​ນີ້

1 ຢຸດ​ກິນ​ຂອງ​ຈືນ​ທີ່​ມັນໆ ຈືນ​ເຂົ້າ​ໜົມຕ່າງໆ ຫຼື ແມ້​ແຕ່​ອາ​ຫານ ຢຸດ​ໃນ​ທີ່​ນີ້​ໝາຍ​ເຖິງ​ຄ່ອຍໆ​ກິນ​ໜ້ອຍ​ລົງ​ໃຫ້​ຮ່າງ​ກາຍ​ປັບ​ໂຕ​ໄດ້ ຫາກວ່າ​ຫ້າມ​ໃຈ​ບໍ່​ໄດ້​ແທ້

2 ດື່ມ​ນ້ຳ​ໃຫ້ຫຼາຍໆ​ມື້​ລະ 2-3 ລິດ ຈິບ​ນ້ຳ​ເທື່ອ​ລະ​ນ້ອຍ ແລະ ກິນຫຼາຍ​ທ​ເທື່ອ ບໍ່​ແມ່ນ​ມາ​ເລັ່ງ​ກິນຫຼາຍໆ​ບາດ​ດຽວ​ເດີ້ ເພາະ​ມັນ​ຈະ​ສົ່ງ​ຜົນ​ຕ​ໍ່ໝາກ​ໄຂຫຼັງ

3 ​ງົດ​ນ້ຳ​ອັດ​ລົມ ແລະ ນ້ຳ​ຫວານ​ເລີຍ

4 ນອນ​ກ່ອນ 10 ໂມງ ໝາຍ​ຄວາມ​ວ່າ​ພັກ​ຜ່ອນ​ໃຫ້​ພຽງ​ພໍ 6-8 ຊົ່ວ​ໂມງ

5 ກິນ​ອາ​ຫານ​ລົດ​ຊາດ​ຈືດ ບໍ່​ກິນ​ເຄັມ, ເຜັດ​, ນົວ ຈົນ​ເກີນ​ໄປ

6 ບໍ່​ເຮັດ​ໂຕ​ໃຫ້​ຫວ່າງ ຊອກ​ແນວ​ເຮັດ​ໃຫ້​ລືມ​ຄວາມ​ຫິວ ແຕ່​ຕ້ອງ​ກິນ​ເຂົ້າ​ກົງ​ເວ​ລາ​ເດີ້ ເຊົ້າ ສວາຍ​ແລງ ເຊິ່ງ​ຕອນ​ແລງ​ນີ້​ສຳ​ຄັນ ຖ້າ​ບໍ່​ກິນ​ເລີຍ ກໍ​ຄວນ​ຊອກ​ຜັກ ແລະ ໝາກ​ໄມ້​ມາ​ກິນ​ໃຫ້​ຢູ່​ທ້ອງ ແຕ່​ຖ້າ​ກິນ​ເຂົ້າ ຫຼື ອື່ນໆ ກໍ​ຄວນ​ກິນ​ບໍ່​ໃຫ້​ເກີນ 7 ໂມງ​ແລງ​ເດີ້

7 ກິນ​ອາ​ຫານ​ເຊົ້າ​ໃຫ້ຫຼາຍໆ ແລະ ໝັ່ນ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ ຫາກ​ບໍ່​ມີ​ເວ​ລາ​ກໍ​ຄວນ​ຄວນ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ໃຫ້​ໄດ້ຫຼາຍ​ທີ່​ສຸດ

ເທົ່າ​ນີ້​ທ່ານ​ກໍ​ຈະຫຼຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ໄດ້ ແລະ ມັນ​ບໍ່​ຍາກ​ເລີຍ ຫຸ່ນ​ດີໆ ງາມໆ ຖ້າ​ທ່ານ​ຢູ່ ພຽງ​ແຕ່​ລອງ​ປະ​ຕິ​ບັດ ແຕ່​ຢ່າ​ຫັກ​ໂຫມ​ເດີ້ ມັນ​ຈະ​ເຫັນ​ຜົນ​ຊ້າຫຼື​ໄວ ກໍ​ຂຶ້ນ​ກັບ​ໂຕ​ທ່ານ​ເອງ ບາງ​ຄົນ​ເດືອນ​ດຽວ​ກໍຫຼຸດ​ຕັ້ງ 2-3 ​ກິໂລ ແລ້ວ

ຈາກ: Stillລາຍໃຫຍ່ພາກເຫນືອ